Chaque jour, tu te confrontes à ce phénomène étrange.
Tu fais ton renforcement, tu sollicites chaque fibre musculaire pour gagner en force.
Tu développes ta force parce qu'elle peut aider ton endurance.
Tu développes ton endurance parce qu'elle peut soutenir le développement de la force.
Mais il y a un hic.
Les deux ne semblent pas vouloir cohabiter. Comme si ton corps choisissait un camp. Force ou endurance. Pas les deux. Comme si une loi inconnue te forçait à faire un choix.
C'est frustrant.
C'est comme une équation insoluble.
Tu cherches à comprendre. Tu fouilles. Tu étudies.
Ce phénomène porte un nom : l'interférence.
Un mot simple pour une réalité complexe.
Pourquoi tes efforts pour développer ta force semblent-ils saboter ton endurance, et vice-versa?
Ce phénomène porte un nom : l'interférence.
Un mot simple pour une réalité complexe.
Pourquoi tes efforts pour développer ta force semblent-ils saboter ton endurance, et vice-versa?
Tu rêves d'un équilibre.
D'un programme d'entraînement qui permet à la force et à l'endurance de cohabiter. Où tu peux développer ton explosivité, ta puissance et aider ta performance en endurance.
Mais ce rêve te paraît irréel. Comme un mirage à l'horizon. Comme un sommet que tu ne peux atteindre.
Mais ce n'est pas de ta faute.
C'est un défi scientifique.
Un puzzle physiologique.
Il est temps d'éclaircir ce mystère. De briser le mur de l'interférence. D'ouvrir la voie vers l'entraînement simultané.
Imagine un monde où force et endurance cohabitent.
Au cœur de ce défi se trouve l'interférence, ce conflit entre deux voies métaboliques cruciales de ton corps : AMPK et mTOR.
- AMPK est la clé de ton endurance, déclenchée par l'exercice cardiovasculaire prolongé.
- mTOR est le moteur de ta force, stimulé par l'entraînement en résistance.
Imagine un monde où tu comprendrais profondément ces voies métaboliques et saurais comment les manipuler à ton avantage.
Tout ce qu'il te faut, c'est la clé pour le débloquer.
Cette clé, c'est une compréhension approfondie de la science de l'entraînement simultané, des stratégies pour naviguer autour de l'interférence, pour faire travailler AMPK et mTOR ensemble, pour ton avantage.
Il est temps de faire de ce monde une réalité. De transformer ton entraînement et ta performance.
Laisse-moi te montrer le chemin.
De l'impasse à la progression : découvre la science derrière l'entrainement simultané.
Tout est prêt pour toi.
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DOUBLE IMPACT : Le guide pour mettre en place l’entrainement simultané Force-Endurance pour maximiser tes performances.
- Cours
Apprends à surmonter le phénomène d'interférence qui entrave ta progression, en exploitant des techniques d'entraînement novatrices pour stimuler à la fois ta force et ton endurance.
Découvre la force et l'endurance.
Tu penses que la force et l'endurance sont deux mondes séparés. On va découvrir ensemble comment ces deux aspects de ta condition physique sont plus interconnectés que tu ne le penses.
On donnera des exemples concrets d'athlètes qui ont surmontés le "sois disant" effet d'interférences.
On donnera des exemples concrets d'athlètes qui ont surmontés le "sois disant" effet d'interférences.
Comprendre la force et l'endurance à travers une perspective métabolique
Tu as du mal à comprendre comment ton métabolisme influence ton endurance ? Ou ta force ?
Pourquoi l'un peut limiter le développement de l'autre ?
On va rentrer au coeur des voies métaboliques pour te dresser un tableau précis des mécanismes.
Pourquoi l'un peut limiter le développement de l'autre ?
On va rentrer au coeur des voies métaboliques pour te dresser un tableau précis des mécanismes.
Un point d'arrêt sur les stratégies de récupération.
"On ne s'adapte pas pendant un entrainement.
Mais en dehors d'un entrainement."
As tu déja entendu ça ?
Je vais te livrer les outils et les conseils pour récupérer entre deux entrainements.
Mais en dehors d'un entrainement."
As tu déja entendu ça ?
Je vais te livrer les outils et les conseils pour récupérer entre deux entrainements.
Définir les besoins pour mieux cibler.
T'as encore des doutes sur l'intensité à choisir en endurance ?
Tu cherches un moyen de personnaliser ton régime d’entraînement en fonction de tes besoins spécifiques ?
Découvre comment le calculateur peut t'aider à définir tes zones d'entraînement idéales.
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Du statu quo à la performance : plonge dans le monde de l'entraînement mixte.
En clair, cette formation va te permettre de
- Décrypter les mécanismes de force et d'endurance : tu pourras enfin saisir les détails des processus physiologiques et biologiques derrière ces deux piliers de l'entraînement.
- Adapter ton entraînement à tes besoins : tu auras les clés pour personnaliser ton entraînement en fonction de ta forme actuelle et de tes objectifs spécifiques.
- Réduire l'interférence : tu découvriras les techniques pour atténuer l'effet de l'interférence afin de booster tes performances.
- Optimiser ta nutrition et ton sommeil : tu comprendras enfin comment la nutrition et le repos peuvent minimiser l'interférence et maximiser ton rendement.
- Organiser ton entraînement de manière précise : des plans d'entraînement de 4 semaines te guideront pour structurer efficacement tes séances et suivre tes progrès.
- Utiliser AMPK et mTOR en ta faveur : la connaissance de ces voies métaboliques t'aidera à optimiser encore plus ton entraînement.
- Appliquer les principes d'angiogenèse et de myogenèse : tu pourras enfin intégrer ces principes, essentiels notamment pour les athlètes de force qui cherchent à améliorer leur endurance.
- Acquérir une connaissance scientifique de pointe : tu auras accès à une multitude de données issues des dernières recherches en matière de force et d'endurance (
- Améliorer ta performance globale : tu pourras optimiser la combinaison force-endurance pour atteindre un niveau de performance encore jamais atteint.
- Renforcer ta confiance en toi : la maîtrise des principes scientifiques derrière l'entraînement mixte te donnera une assurance précieuse pour atteindre tes objectifs.
- Investir sur ta santé à long terme : outre l'amélioration de tes performances, la science derrière la force et l'endurance contribuera à ton bien-être et à ta santé sur la durée.
- Intégrer une communauté dynamique et solidaire : tu feras partie d'un groupe de passionnés, tous à la recherche de performances optimales et prêts à échanger leurs expériences.
ET TU AURAS ACCÈS À DEUX MODULES BONUS
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🎁 Resistance ou endurance : quand la ligne devient flou...
Dans ce module bonus exclusif, nous allons repousser les frontières de ce que tu pensais savoir sur l'entraînement.
On parlera de
On parlera de
- La bioénergétique de l'entrainement en resistance.
- La notion d'entraînement aérobie - est-ce vraiment aussi noir et blanc que l'on pense ? Et où se situe l'entraînement en résistance dans tout cela ?
- Le Sprint Interval Training - un type d'entraînement qui brise les conventions.
Ce module bonus n'est pas pour les âmes sensibles. Il est pour ceux qui sont prêts à défier le status quo, à repousser les limites de ce qu'ils pensaient possible et à découvrir une nouvelle vision de l'entrainement.
🎁 Le continuum Force-Endurance
Si on te dit "entraînement en résistance", à quoi penses-tu ?
Des heures passées à la salle, à soulever des poids lourds, à travailler chaque groupe musculaire..
Et si on te dit "endurance", a quoi penses-tu ?
Tu t'imagines-tu probablement en train de courir, de nager ou de faire du vélo pendant des heures ?
Des heures passées à la salle, à soulever des poids lourds, à travailler chaque groupe musculaire..
Et si on te dit "endurance", a quoi penses-tu ?
Tu t'imagines-tu probablement en train de courir, de nager ou de faire du vélo pendant des heures ?
La pensée traditionnelle voudrait que ces deux types d'entraînement soient mutuellement exclusifs.
Tu travailles soit ton endurance, soit ta force.
Dans ce module bonus spécial, nous explorerons le potentiel du continuum entre l'endurance et l'entraînement en résistance.
On va :
- Décomposer la notion d'endurance locale.
- Passer en revue le développement de la force
- Celui de la puissance.
- Et également la réitération d'effort de puissance.
Ce module bonus est une exploration de l'entraînement qui dépassera tout ce que tu pensais savoir.
Alors, si tu es prêt à abandonner les idées reçues et à explorer une nouvelle approche qui fusionne l'entraînement en résistance et l'endurance pour de meilleurs résultats, ce bonus est fait pour toi.
Ta reussite est ma reussite. Donc tu es protégé.
Si, pour une raison quelconque, tu n'es pas entièrement satisfait de la formation, je veux en savoir plus.
Je prendrai le temps de comprendre tes préoccupations, tes défis et je t'aiderai personnellement à surmonter tes obstacles.
Et si, malgré mes efforts, tu n'es toujours pas satisfait, nous t'offrons une garantie de remboursement. Sans conditions. Sans tracas.
Tu n'as qu'à nous envoyer un email, et nous traiterons ton remboursement le plus rapidement possible.
C'est mon engagement, ma promesse et ma garantie.
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- 299 €
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- 37 Leçons
Apprends à surmonter le phénomène d'interférence qui entrave ta progression, en exploitant des techniques d'entraînement novatrices pour stimuler à la fois ta force et ton endurance.
Réponses à tes questions.
Cette formation fonctionne-t-elle vraiment pour améliorer simultanément force et endurance ?
Absolument. Cette formation a été élaborée à partir de recherches scientifiques rigoureuses et d'études de cas réelles. Nous avons des témoignages d'anciens participants qui ont connu des améliorations significatives de leur force et de leur endurance.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Les résultats varient en fonction de l'individu, de son niveau de forme physique actuel et de son engagement dans le programme. Cependant, la plupart des participants commencent à voir des améliorations après quelques semaines.
Cette formation est-elle adaptée à mon niveau de forme physique ?
Oui. Le programme est conçue pour s'adapter à tous les niveaux de forme physique, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Le programme comporte 6 trames d'entrainement en exemple pour l'athlète qui s'entraine 2-3x/semaine jusqu'à l'athlète qui s'entraine deux fois par jour.
Est-ce que j'aurai besoin d'équipements spéciaux pour suivre cette formation ?
Oui et non. La formation est conçue pour que tu puisses combiner l'entrainement de force et l'entrainement d'endurance. L'accès à une salle de sport (pour le materiel) est recommandé mais pas indispensable.
Combien de temps par semaine dois-je consacrer à cette formation ?
La flexibilité est l'un des principaux avantages de cette formation. Tu peux la consommer quand tu veux. Tu auras un accès à vie et tu pourras y revenir lorsque tu le souhaites.
Si je possède une question spécifique, pourras-tu y répondre ?
Une fois la formation rejointe, tu auras accès à un groupe d'échange où tu pourras y poser tes questions. J'y répondrai personnellement pour m'assurer de ta progression.