- 199 €
CYCLISTE ECONOME : le guide minimaliste du renforcement en cyclisme (aucun équipement requis) 🚴🏼♂️
- Cours
- 18 Leçons
Si tu es un cycliste qui parvient difficilement à tenir leur routine de renforcement.
Dans quelques secondes, tu t'apprêtes à apprendre tous les secrets d'un renforcement minimaliste. A faire partout. Sans matériels.
..Les principes clés de l'entrainement en cyclisme.
..Les exercices à choisir.
..Deux programmes d'entrainement.
(+5 bonus)
Une vidéo de 4'30 pour té résumer l'intégralité.
Et comme si ce n'était pas assez compliqué, on continue de nous inonder d'informations.
L'information inonde les réseaux.
En toute honnêté, elle est parfois qualitative.
Mais parfois (malheureusement), l'information se résume à :
L'information inonde les réseaux.
En toute honnêté, elle est parfois qualitative.
Mais parfois (malheureusement), l'information se résume à :
Un contenu basé sur une théorie limitée qui essaie de te dissimuler une façon miraculeuse de se renforcer.
"Des circuits miniband"
"De l'activation des fessiers pour limiter le valgus en vélo"
"Des exercices de proprioception qu'ont aucuns rapport avec ta pratique"
"Des routines de prévention"
Bref, je te fais pas un dessin.
Mais bonne nouvelle, ce n'est pas ce que je compte te délivrer.
L'objectif est simple
Te délivrer toute la logique d'un renforcement simple, efficace et réalisable partout.
(Et évidemment : le tout appuyé par une vingtaine d'articles scientifiques).
(Et évidemment : le tout appuyé par une vingtaine d'articles scientifiques).
Parce que le problème, il est là.
- La difficulté à trouver des exercices qui ont du sens pour le cyclisme...
- Des cyclistes qui en font trop (et par définition ne progressent plus dans leur activité).
- Des athlètes qui ne mettent pas la "santé articulaire" avant leur "performance" et se blessent.
Et de mon point de vue, la santé est la priorité.
Si t'es en "bonne santé", tu peux accumuler une bonne quantité de vélo ... autrement dit un volume d'entrainement conséquent 📈
Et peu importe ce qu'on peut dire, le volume d'entrainement est le vecteur commun de toute progression 📈
Donc j'ai décidé de te donner toutes les clés pour te renforcer 🔑
Donc j'ai décidé de te donner toutes les clés pour te renforcer 🔑
- 199 €
CYCLISTE ECONOME : le guide minimaliste du renforcement en cyclisme (aucun équipement requis) 🚴🏼♂️
- Cours
- 18 Leçons
Si tu es un cycliste qui parvient difficilement à tenir leur routine de renforcement.
Dans quelques secondes, tu t'apprêtes à apprendre tous les secrets d'un renforcement minimaliste. A faire partout. Sans matériels.
..Les principes clés de l'entrainement en cyclisme.
..Les exercices à choisir.
..Deux programmes d'entrainement.
(+5 bonus)
"Ok, mais concrètement, on va apprendre quoi ?"
Et non, t'as pas besoin d'être un expert.
Non, t'as pas besoin d'être un expert.
..Ça convient aussi à celui qui n'a jamais fait de renforcement.
Non, t'as pas besoin de matériel spécifique.
..On s'adaptera pour que ce soit simple à mettre en place.
Non, ca n'influencera pas négativement ta pratique.
.. On est là pour maximiser ton renforcement en limitant les effets délétères.
Fais pas comme 90% des gens.
La seule chose que je souhaite de ta part, c'est de l'investissement dans le programme.
Si tu t'efforces d'appliquer les principes, tu auras des résultats.
Mais si t'es passif, t'auras rien.
Fais parti des 10% qui donnent tord au 90%.
Si tu t'efforces d'appliquer les principes, tu auras des résultats.
Mais si t'es passif, t'auras rien.
Fais parti des 10% qui donnent tord au 90%.