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DOIGTS DU GRIMPEUR : le guide complet pour prendre en charge ta blessure au doigt (et revenir sereinement à la performance)⚡️
- Cours
- 16 Leçons
52% des pathologies des grimpeurs se situent au niveau des doigts. Mais bonne nouvelle, c'est rarement une fatalité. J'ai rassemblé tous les éléments pour te donner les clés théoriques et pratiques pour prendre en charge ta pathologie aujourd'hui.
Un résumé de 2 minutes 45 secondes.
Perds pas ton temps et regarde cette vidéo.
52% des pathologies que les grimpeurs subissent se situent au niveau des doigts.
Et on sait pertinnement les deux cas de figure les plus rencontrés :
1) L'aigue : Une blessure vive. Un bruit parfois audible. Une douleur. Un doigt gonflé.
2) Le chronique : une blessure qui ne t'empêche pas de grimper mais qui reste présente. Une sensation de fragilité.
Mais ce n'est pas une fatalité. Tu n'es pas obligé de te retrouver dans les mêmes cas de figure que 90% des grimpeurs :
- Grimper sans structure et te reblesser au même endroit.
- Ecouter les conseils (dépassés) et ne pas voir d'amélioration.
- Re-grimper mais continuer à avoir de la douleur.
- Strapper le doigt pour espérer avoir plus de support (et en devenir dépendant)
- Dépenser ton argent dans le dernier gadget à la mode parce qu'on t'a dit que c'était "le remède".
Garde ton argent et écoute ce qui va suivre.
Et on sait pertinnement les deux cas de figure les plus rencontrés :
1) L'aigue : Une blessure vive. Un bruit parfois audible. Une douleur. Un doigt gonflé.
2) Le chronique : une blessure qui ne t'empêche pas de grimper mais qui reste présente. Une sensation de fragilité.
Mais ce n'est pas une fatalité. Tu n'es pas obligé de te retrouver dans les mêmes cas de figure que 90% des grimpeurs :
- Grimper sans structure et te reblesser au même endroit.
- Ecouter les conseils (dépassés) et ne pas voir d'amélioration.
- Re-grimper mais continuer à avoir de la douleur.
- Strapper le doigt pour espérer avoir plus de support (et en devenir dépendant)
- Dépenser ton argent dans le dernier gadget à la mode parce qu'on t'a dit que c'était "le remède".
Garde ton argent et écoute ce qui va suivre.
Je l'ai pas aidé ❌ mais il est revenu seul de sa poulie.
Ce retour est fantastique.
(tu m'excuseras mon langage pour ma réponse...)
Et montre à quel point tu peux facilement te remettre d'une pathologie au niveau des doigts.
Mais seulement si tu suis les bons principes.
Surcharge progressive.
Spécificité.
Gestion des symptômes.
Ce grimpeur avait assez de recul.. m'a posé les bonnes questions et je lui ai donné quelques 🔑
Et comme tu peux lire. Il est revenu très rapidement à la performance.
Et tu sais quoi ?
Tu peux avoir les mêmes résultats.
Parce que c'est simple.
Pas facile. Mais simple.
Les principes sont simples.
Les appliquer sont parfois difficiles.
Mais je compte t'offrir la structure, théorie et pratique nécessaire pour que tu puisses t'en sortir. Et dès que t'auras accéder, j'attendrai ton feedback comme ce grimpeur l'a fait.
(tu m'excuseras mon langage pour ma réponse...)
Et montre à quel point tu peux facilement te remettre d'une pathologie au niveau des doigts.
Mais seulement si tu suis les bons principes.
Surcharge progressive.
Spécificité.
Gestion des symptômes.
Ce grimpeur avait assez de recul.. m'a posé les bonnes questions et je lui ai donné quelques 🔑
Et comme tu peux lire. Il est revenu très rapidement à la performance.
Et tu sais quoi ?
Tu peux avoir les mêmes résultats.
Parce que c'est simple.
Pas facile. Mais simple.
Les principes sont simples.
Les appliquer sont parfois difficiles.
Mais je compte t'offrir la structure, théorie et pratique nécessaire pour que tu puisses t'en sortir. Et dès que t'auras accéder, j'attendrai ton feedback comme ce grimpeur l'a fait.
Le pacte est le suivant.
Si tu souhaites une structure et arrêter de te blesser à répétitions.
...comprendre précisément ce qui cause ta blessure et comment y remédier.
...comprendre l'équilibre subtile entre "trop" ou "pas assez". Entre capacité et contrainte ⚖️
...te mettre à jour sur les modalités qui fonctionnent (et démystifier ce qui ne fonctionne pas et probablement même contre-productif).
C'est maintenant.
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DOIGTS DU GRIMPEUR : le guide complet pour prendre en charge ta blessure au doigt (et revenir sereinement à la performance)⚡️
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52% des pathologies des grimpeurs se situent au niveau des doigts. Mais bonne nouvelle, c'est rarement une fatalité. J'ai rassemblé tous les éléments pour te donner les clés théoriques et pratiques pour prendre en charge ta pathologie aujourd'hui.