Ces programmes sont le fruit de mon métier d'entraîneur, nourri par l’analyse des dernières recherches scientifiques et par l’observation concrète de ce qui fonctionne sur le terrain.

Chaque protocole a été pensé à partir :

• des principes fondamentaux de la physiologie de l’exercice,

• des données issues de mes propres tests (lactate, VO₂, fréquence cardiaque, puissance, etc.),

• et de l’expérience accumulée auprès d’athlètes de profils très variés.

L’objectif est simple : proposer des contenus clairs, efficaces, adaptés à différents niveaux, et surtout justement calibréspour solliciter les bonnes zones d’intensité au bon moment.