Pack Distance+ : Pensé pour les formats longs, du marathon à l’ultra.

Ce programme est conçu pour les coureurs cherchant une stratégie sur mesure pour exceller sur un semi-marathon. 🎯 Approche Ciblée : Choisis entre une approche extensive ou intensive, adaptée à ton profil. 📊 Programme de 12 Semaines : Deux plans d'entraînement de 12 semaines, basés sur tes zones et besoins spécifiques.

Ce programme marathon, sur 16 semaines, propose une approche scientifique et personnalisée : - Un calculateur pour définir tes zones d’entraînement (vitesse et fréquence cardiaque). - Un outil de prédiction pour estimer ta vitesse et ton temps au marathon. - Deux trames d’entraînement de 16 semaines adaptées à ton profil : extensive ou intensive.

Prépa Trail te guide pas à pas pour bâtir ton système d’entraînement personnel, adapté à ton profil de coureur et à tes objectifs.

VO2 BOOST est un guide fondé sur la science. Il explique le concept de VO2max et présente des méthodes d'entraînement efficaces pour l'améliorer. Ce guide offre des protocoles testés et des stratégies concrètes pour optimiser votre performance en endurance.