Pack Distance+ : Pensé pour les formats moyens à longs !

Critique Expert est un guide exhaustif basé sur des données scientifiques solides, spécialement élaboré pour décrypter et maîtriser les aspects de la puissance et de la vitesse critique. Ce guide t'offre des techniques d'entraînement pratiques et efficaces, te permettant d'atteindre ton plein potentiel en endurance. C'est l'outil indispensable pour affiner ta stratégie d'entraînement avec précision.

Ce programme est conçu pour les coureurs cherchant une stratégie sur mesure pour exceller sur un semi-marathon. 🎯 Approche Ciblée : Choisis entre une approche extensive ou intensive, adaptée à ton profil. 📊 Programme de 12 Semaines : Deux plans d'entraînement de 12 semaines, basés sur tes zones et besoins spécifiques.

Ce programme marathon, sur 16 semaines, propose une approche scientifique et personnalisée : - Un calculateur pour définir tes zones d’entraînement (vitesse et fréquence cardiaque). - Un outil de prédiction pour estimer ta vitesse et ton temps au marathon. - Deux trames d’entraînement de 16 semaines adaptées à ton profil : extensive ou intensive.

VO2 BOOST est un guide fondé sur la science. Il explique le concept de VO2max et présente des méthodes d'entraînement efficaces pour l'améliorer. Ce guide offre des protocoles testés et des stratégies concrètes pour optimiser votre performance en endurance.