PACK INTÉGRAL : les 6 formations les plus pointues pour devenir un expert en entraînement d'endurance.

Pour tous les coureurs qui veulent instaurer une routine de renforcement, limiter leur risque de blessure et performer en course à pied 🏆

Critique Expert est un guide exhaustif basé sur des données scientifiques solides, spécialement élaboré pour décrypter et maîtriser les aspects de la puissance et de la vitesse critique. Ce guide t'offre des techniques d'entraînement pratiques et efficaces, te permettant d'atteindre ton plein potentiel en endurance. C'est l'outil indispensable pour affiner ta stratégie d'entraînement avec précision.

Si tu es un cycliste qui parvient difficilement à tenir leur routine de renforcement. Dans quelques secondes, tu t'apprêtes à apprendre tous les secrets d'un renforcement minimaliste. A faire partout. Sans matériels. ..Les principes clés de l'entrainement en cyclisme. ..Les exercices à choisir. ..Deux programmes d'entrainement. (+5 bonus)

Se familiariser avec la théorie de l'entrainement en endurance (vigoureusement référencé). Briser les mythes sur l'énergétique. Calculer (facilement) ses zones d'entrainements et mettre le tout en pratique. Un système SIMPLE, MINIMALISTE à mettre en place aujourd'hui.

Ce programme s'adresse à tous les coureurs voulant une approche spécifique et personnalisée de la performance sur 10km. ..Un calculateur pour déterminer ta vitesse critique, tes zones d'entrainements (vitesse et fréquence cardiaque). ..Deux approches en fonction de ton profil (extensive ou intensive) .. Un programme de 12 semaines générée en 1 clic basé sur tes propres zones.

Ce programme est conçu pour les coureurs cherchant une stratégie sur mesure pour exceller sur un semi-marathon. 🎯 Approche Ciblée : Choisis entre une approche extensive ou intensive, adaptée à ton profil. 📊 Programme de 12 Semaines : Deux plans d'entraînement de 12 semaines, basés sur tes zones et besoins spécifiques.