- Gratuit
Décoder l'Endurance : L'essentiel pour Optimiser Ton Entrainement.
- Cours
- 24 Leçons
Les descriptions de toutes les vidéos YouTube sont désormais accessibles dans des sections distinctes !
Tu auras également accès à un guide détaillé. Ce guide t'offrira une exploration approfondie des subtilités de l'entraînement et te permettra de maîtriser les aspects essentiels de l'endurance.
L'intensité décryptée
L'intensité de l'entraînement peut être votre meilleur allié ou votre plus grand obstacle.
On décortiquera les zones d'intensité, t'aidant à :
Evaluer tes zones d'entrainement (course à pied, vélo, natation).
Comprendre quand et comment intégrer l'entraînement à haute intensité.
Equilibrer avec des périodes de récupération et d'entraînement à basse intensité.
Planification : L'Art et la Science
Être un athlète endurant, c’est aussi être un stratège.
On t'aidera dans l'art de déterminer avec précision dans quel domaine d'intensité tu dois exceller pour ta prochaine épreuve.
Que ce soit un marathon ou un trail exigeant, chaque effort et chaque séance seront méticuleusement alignés pour développer tes compétences là où elles comptent le plus.
Ce module t'apprendra à cibler et à développer les zones d'intensité spécifiques qui feront de toi un as dans ton épreuve choisie.
Voici le guide que tu vas recevoir (gratuitement)
Tu découvriras une manière simple de déterminer ses zones avec un outil simple que tu débloqueras à vie 🔐
Pour la course à pied.
Pour le cyclisme.
Pour la natation.
et un générateur d'allure.
Tu découvriras des schémas d'entrainements à mettre en place.
En fonction des différentes zones d'intensité et de la vitesse critique.