- 229 €
COUREUR ECONOME : le guide minimaliste du renforcement en course à pied (aucun equipement requis) 🏃♂️
- Cours
Pour tous les coureurs qui veulent instaurer une routine de renforcement, limiter leur risque de blessure et performer en course à pied 🏆
Au fond, tu sais que le renforcement est positif mais
..tu ne parviens pas à l'instaurer sur le long terme.
Et même si on sait tous que le renforcement influence positivement la performance (1,2,3) et même la santé (1,2), rien n'y fait.
J'en étais coupable.
Et comme si ce n'était pas assez compliqué, on continue de nous inonder d'informations.
L'information est abondante et inonde les réseaux.
Parfois, elle est extrêmement qualitative.
Mais parfois (malheureusement), l'information se résume à :
Un contenu basé sur une théorie (très) limitée qui essaie de te dissimuler une façon "miraculeuse" de se renforcer.
Ce n'est pas ce que je compte te délivrer.
Je ne suis pas là pour t'offrir un miracle.
Mais...
Et même si on sait tous que le renforcement influence positivement la performance (1,2,3) et même la santé (1,2), rien n'y fait.
J'en étais coupable.
Et comme si ce n'était pas assez compliqué, on continue de nous inonder d'informations.
L'information est abondante et inonde les réseaux.
Parfois, elle est extrêmement qualitative.
Mais parfois (malheureusement), l'information se résume à :
Un contenu basé sur une théorie (très) limitée qui essaie de te dissimuler une façon "miraculeuse" de se renforcer.
Ce n'est pas ce que je compte te délivrer.
Je ne suis pas là pour t'offrir un miracle.
Mais...
L'objectif est simple.
Te délivrer en 10 modules toute la logique d'un renforcement simple et efficace.
(Et évidemment : le tout appuyé par une vingtaine d'articles scientifiques).
(Et évidemment : le tout appuyé par une vingtaine d'articles scientifiques).
CE QUE TU VAS APPRENDRE
De tous les coureurs que j'ai vu passé, il y'a une multitude de problèmes..
- La difficulté à trouver des exercices qui ont du sens pour la course à pied...
- Des coureurs qui en font trop (et par définition ne progressent plus dans leur activité).
- Des athlètes qui ne mettent pas la "santé articulaire" avant leur "performance" et se blessent.
(Note, 37% des coureurs se blessent)
Et de mon point de vue, la santé est la priorité :
Si t'es en "bonne santé", tu peux accumuler une bonne quantité de course à pied
...autrement dit un volume d'entrainement conséquent.
Et peu importe ce qu'on peut dire, c'est ça qui te fera PROGRESSER.
Donc j'ai décidé de te donner toutes les clés pour te renforcer.
Et de mon point de vue, la santé est la priorité :
Si t'es en "bonne santé", tu peux accumuler une bonne quantité de course à pied
...autrement dit un volume d'entrainement conséquent.
Et peu importe ce qu'on peut dire, c'est ça qui te fera PROGRESSER.
Donc j'ai décidé de te donner toutes les clés pour te renforcer.
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COUREUR ECONOME : le guide minimaliste du renforcement en course à pied (aucun equipement requis) 🏃♂️
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- 19 Leçons
Pour tous les coureurs qui veulent instaurer une routine de renforcement, limiter leur risque de blessure et performer en course à pied 🏆
Dernière chose.
Non, t'as pas besoin d'être un expert.
..Ça convient aussi à celui qui n'a jamais fait de renforcement.
Non, t'as pas besoin de matériel spécifique.
..On s'adaptera pour que ce soit simple à mettre en place.
Non, ca n'influencera pas négativement ta course à pied.
.. On est là pour maximiser ton renforcement en limitant les effets délétères.
En fait,
La seule chose que je souhaite de ta part, c'est de l'investissement dans le programme.
Si tu t'efforces d'appliquer les principes, tu auras des résultats.
Un système d'entrainement devrait être minimaliste et facile d'application.
Quelque chose que tu peux appliquer aujourd'hui. Pas demain.
Un système te permettant d'observer la progression tout en adoptant une approche précise et intelligente.
Les 90% de tes résultats se trouvent souvent dans les fondamentaux mal maitrisés.
Pas de barrière à l'entrée. J'ai décidé de rendre cette formation accessible pour TOUS.
A tout de suite,